در دوران پریودی چه میوه هایی بخوریم؟

در زیر به برخی از میوه ها که میل کردن آن ها سبب بهبود بخشی به درد های دوران پریودی می شود را بیان نموده ایم:

میوه مناسب دوران پریودی (موز)

موز دارای مقدار های بسیاری منیزیم، پتاسیم و فیبر می باشد. این ترکیب ها توانایی دارند به حرکت نا برابر روده کمک نمایند، و درد هایی که بر اساس نفخ و یبوست ایجاد می شوند را کم کنند. افزون بر این  موز سبب درمان خلق و خو می گردد و شما را آرام می نماید. علاوه بر آن ، منیزیم وجود داشته در موز یک شل کننده عضلانی منحصر به فرد است که گرفتگی عضلات را تسکین می بخشد.

پرتقال

پرتقال دارای کلسیم و ویتامین D می باشد که سبب بهبود خُلق و خو، و باعث زیاد شدن انرژی، کم شدن اضطراب و افسردگی در این روزها می گردد. علاوه بر این گرفتگی و دردها را کم می کند. پرتقال غنی از فیبر می باشد و به منظور کم شدن مشکل های گوارشی ناشی از پریودی نیز با تاثیر است. به علت داشتن مقدار بسیاری کربوهیدرات با جذب کم، پرتقال یک میان وعده عالی برای اشخاصی است که در دوران پریودی همیشه هوس چیزهای شیرین می کنند.

میوه مناسب دوران پریودی (هندوانه)

هندوانه مورد خوبی به منظور  منظم کردن مشکلات هضم غذا در دوران پریودیمی باشد. اگر احساس نفخ می کنید، هندوانه به مقدار قابل توجهی به شما یاری می رساند. به منظور پیشگیری از نشانه های ناخوشایند پیشنهاد می کنیم که هندوانه را چند روز قبل از قاعدگی میل نمایید. علاوه بر آن، هندوانه به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می نماید. افزون بر این، بعضی از بررسی های نشان دهنده آن است که هندوانه توانایی دارد  روحیه شما را در این روزها بهبود نماید و گرفتگی عضلات را نیز کم کند.

لیمو

این میوه از ترکیب های غنی از فیبر و ویتامین های گوناگون است. لیمو نفخی که بر اثر قاعدگی به وجود آمده را کم می کند، و سبب بهبود خُلق و خو می گردد. افزون بر این،  احساس خستگی در دوران پریودی را کاهش داده، و حالت تهوع را درمان می بخشد.

میوه مناسب دوران پریودی (آناناس)

آناناس دارای آنزیم به خصوص بروملین می باشد. این آنزیم به منظور کم شدن التهاب و اسپاسم های دوران  قاعدگی خیلی مفید می باشد. علاوه بر این آناناس سبب خون سازی زیا دتر در بدن می گردد، که به ویژه برای خانم های گرفتار کم خونی که قاعدگی های با شدت دارند خیلی موثر می باشد.

میوه مناسب دوران پریودی (کیوی)

کیوی دارای مقدار بسیاری ویتامین C و روی می باشد. این ترکیب ها به جذب زیاد تر آهن کمک می کنند، که نشانه های دوران پریودی را کم می کند. علاوه بر آن، کیوی می تواند سبب زیاد شدن انرژی و بهبود خُلق و خو در این روزها شود. افزو نبر موارد بیان شده، به هضم مناسب تر غذا و حرکت های  منظم روده کمک می کند. سبب کم شدن نفخ و یبوست در دوران پریودی می شود.

میوه اژدها

میوه اژدها غنی از فیبر می باشد و به بهبود هضم کردن غذا کمک می کند. نتیجه های بعضی از بررس یها نشان دهنده این است که میوه اژدها دارای پروبیوتیک است. این میوه  سبب رشد باکتری های سالم مثل : باکتری های اسید لاکتیک و بیفید و باکتری ها در روده می شود. در پایان نفخ، یبوست و دردهای ناشی از دوران پریودی را از بین می برد.

اگر شما هم قصد خرید محصولات زناشویی و جنسی  مانند: خرید کاندوم خاردار ، خرید اسپری تاخیری ، خرید کاندوم تاخیری ، کاندوم برقی یاخرید روغن ماساژ را دارید، می توانید ازفروشگاه حس خوب اقدام به خرید کنید